半月板損傷などひざの痛みのことなら、京都駅前『関西予防』にお任せください。

自然形体療法

関西予防医術研究所

〒601-8414 京都市南区西九条蔵王町53ケンジントンハウス406号室
〒526-0263 滋賀県長浜市小室町555

営業時間

10:00~19:00
詳しくはこちら

☎受付

9:30~19:00

お気軽にお問合せ下さい(京都)

075-661-1662

0749-53-4321(滋賀)

BR体操リポート

BR体操 無料体験会開催しました

11月6日の日曜日に京都駅前でBR体操体験会を開催しました。

約20人の参加者でヨガマットを敷く場所を確保するのが大変な状態の中実施しました。

皆さん痛みを抱えておられる方でBR体操に大きな期待を持って参加されました。

「少しでも自分で出来ることをして痛みからの解放を」と皆さん真剣です。

 

そんな中肩の力を抜いて身体の力を抜いてゆっくりゆったりと身体を動かしながら痛み

や緊張を開放していきます。無理はしません。自分の身体に合わせて身体を動かしてい

きます。

自分の身体と対話します。こんなところが緊張していたと気づきました。と話して下さ

る方もありました。バランスが良くなり最近できなかったことが体操をしている中で出

来きてびっくりしました。とお話しして下さる方もありました。日常生活の中で是非

BR体操をしていきたいと感想も頂きました。

ゆっくりゆったり体操をし必要であれば手を加えて不調を快調にという時間も設けなが

ら雑談も交え、あっとい間にBR体操体験会は無事終了しました。

最後に皆さんの困っておられることや希望しておられることを伺うことが出来ました。

ご期待に応えられるよう今後の課題にし、良いものをご提供できるよう精査していきた

いと思います。参加して頂いた皆様ありがとうございました。

そしてまだBR体操を体験していないあなた今後の活動計画を確認して是非参加して下

さい。

BR体操を体験した感想

BR体操体験会に来られた方々の声をご紹介します。

60代 女性

親指近辺の痛み忘れていた

ありがとうございました。 帰宅して、一番変化を感じたのは左足の親指近辺の痛みを忘れてました。 入浴中に、アッ痛くなくなってると気づいて、嬉しかったですね。 腰はかなり軽い感じでした。

50代 女性

腰が伸びた

最初は動きがぎこちなかったが、やったあとは腰がすぅーっと伸びた感じがして、体も軽くかんじられました。

30代 男性

腰の痛みが消えた

最近パソコン作業が多く腰が痛かったのですが、BR体操をやる前とやったあとでは腰の痛みが緩和されていました。これからもやっていきたい。

60代 女性

血行がよくなったと感じた

体が暖かくなって、血行がよくなったと感じた。体が非常にかたいので、少しずつやっていこうと思った。

60代 女性

軽く動きやすくなった

普段緊張してないと思っていた所も体操を体験するともっと軽く動きやすい様になってこれが本来の自分の体なんだとびっくりしました。ありがとうございました。

30代 女性

簡単なので続ける努力を

1回目より、2回目の方がイキやすくなっていた。簡単なのでできるだけ続ける努力を自分が意識しないと。沢山あったので覚えることからします。

中村美由紀先生の声

BR体操体験談

1回目

力を抜くという事がうまく出来なくてぎこちない動きだった。仰臥で左右に下肢を揺らす運動では左右の可動域が不均等だったが何度も動かしている間に均等になってきた。

夜寝る前にストレッチをした時に身体の前側の緊張が普段より取れているように思った。

仰向けで寝た時なぜか腰背部に違和感を感じ手を当てたり動かしたりと寝付くのに少し時間が掛かった。

しかし、起床時は普段感じている腰の違和感は確実に少なくなっていた。

おなかの調子も絶好調でBR体操の効果を実感した。

 

2回目

1回目の時よりは体操の動きがスムーズにできた。

今回も寝るときには腰背部に手を当てて緊張を取り就寝。

起床時、腰のこわばる範囲は小さくなった。

 

3回目、4回目

体操の導入時は身体のくせが戻っているので動きが悪いが体操をすると可動域

もバランスが良くなってくる。力を抜く動きも段々と出来るようになってき

た。回を重ねるごとに少しずつ動きがスムーズになっているのを実感する。

寝る前の腰背部に手を当てる動作も減ってきた。ストレッチをしていても呼吸

をしていると緊張が取れて身体が伸びていくのがわかる。

緊張が取れてきているからなのか帰りの電車でとっても眠かった。

身体がだら~んとしている感じ。

起床時の身体の重さが確実に減っている。今まで感じなかった部位の緊張を感

じた。

動いていたら違和感は消失していた。体操の中でアプローチしていない部位、

私の場合は首の緊張を感じるようになった。首の筋肉に軽く触れて頭を揺らす

と緊張が取れた。

 

5回目BR体操、体験会本番

朝から身体がしんどい。寝不足も関係あるかも。仕事をしていると腰も痛い。

午後からBR体操の本番。

体操をしていると徐々に緊張が取れていく。体操終了後は身体が軽くなり元気

が出てきた。

その後仕事も疲れずに出来た。

夜のストレッチも左右のバランスが徐々に良くなってきている。可動域が広が

ってきている。起床時はやはり違和感が確実に減っているし範囲も小さくなっ

ている。

BR体操は身体に無理なく楽しみながら身体と対話をし脳に安心信号を送りま

す。心身ともにリラックスをする体操で内在するあなたの回復力を最大限に発

揮して行きましょう。