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自然形体療法

関西予防医術研究所

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姿勢の悪さが引き起こす異常!文科省発表!子供の骨折10年で1・5倍。

40歳以上で8割以上の人が足腰に痛み!なぜ?

厚生労働省の調査によると、介護が必要になる要因の2~3割は

関節疾患や骨折・転倒だという。

ちなみに、過去1年間に転倒した経験を持つ率は全体で14.1%で,

50歳代で最も多かった。

転倒した状況としては,自宅や駅の階段の踏み外し,段差でのつまずき,

歩行中(の足のもつれ)と,日常のありふれた状況での発生が多い。

別の「骨と関節に関する調査」によると全国の40歳以上の男女の

約8割が足や腰に痛みを抱えているという。

 

階段の昇降時(54.1%)

物を持ち上げる時(42.7%)

横になるときや起き上がる時(33.3%)

といったごくありふれた日常の作業に80%以上の人が痛みによる

不便を感じているということです。

子供に増える身体の異常!骨折10年前の1・5倍に!

 

 

子供のスポーツ障害の施術現場から見えてくる、子供の身体に忍び寄る異常について

ご報告します。

 

走る。跳ぶ。投げる。どれもスポーツの土台となる力です。

子供の体力や運動能力は昭和60年度をピークに大きく落ちているといいます。

さらに、びっくりするのは、たとえば子供の骨折。

なんと10年前の約1.5倍に増えたということです。

「転んでも手を付いて身体を守れない子供が実に1・5倍にもなった!」

 

衝撃的事実です。

 

上記の厚生労働省や文部科学省が平成24年10月に発表した体力・運動能力調査は

実に多くの示唆に富んでいます。

 

私たちはこうした調査結果を見るまでもなく年配の方はもちろん、子供たちに忍び寄る

危機的状況を日々実感しています。

 

通学・通勤途中の人々の群れ。朝から精気のない表情、疲れた表情でため息をついている。
浅く速い呼吸。チック症状。猫背でうつむき加減・・元気のない姿勢。


猫背気味であったり、左右に身体が歪んでいる、捻じれている姿勢が目立つようになっています。

歪みや捻じれとオスグッド・半月板損傷をはじめとするスポーツ障害はどういう因果関係があるでしょうか。

 

歪みや捻じれがあると、膝関節に均等に負荷がかからなくなるということです。

一方の膝に過度に負荷がかかれば症側の大腿四頭筋や周辺の腱、筋肉

靭帯に悪影響を及ぼします。その影響が形となって現象化したものが半月板損傷

オスグット、変形性膝関節症などの膝疾患であり、その他のスポーツ障害です。

 

私たちは痛みを無くしさえすればそれでいいとは考えていません。

痛みの根底にあるこうした問題点をなくして初めて根本的な施術であると考えています。

 

単なる症状を無くせばいいという施術ではなく、スポーツ障害の根底にある体幹の歪みや捻じれを解消し、正しい姿勢を作るという課題があります。

 

この問題は施術家だけでできるものではありませんし、子供に注意するだけでは難しい側面があります。

 

日常生活上の問題を洗い出して、本人とご両親、学校、スポーツ指導者が協力して取り組むべき問題だと考えます。

快適な生活に潜む大きな問題点

 

便利を追求し、不快を避け快適を求め続けた結果、様々な弊害が

具体的な形となって目の前に現れてきているのではないでしょうか

 

地球環境の悪化は天変地異として現象化しています。

 

医学が進歩したといっても病人が増え続け、次々難病奇病が蔓延するのも

根源は、快適さを求めすぎ自然の法則から遠ざかった生活の

結果といえるのではないでしょうか。

 

例えば、子供たちに増えている猫背姿勢や歪み、捻じれがなぜ多くなったのかを考える時、イスとベットの生活が気になります。

 

正座のすすめ

 

日本人には日本の文化と伝統があり、その中で長い時間をかけて

形成された生活習慣と体型があります。

長い歴史の中で定着してきた、日本人にとって一番自然な座位、それは正座です。

 

正座をしなくなったせいで、いくつかの問題を引き起こしていることはないでしょうか。

 

振り返ると、私たちの子供の頃、食事は家族そろって飯台を前に正座していました。

背中を丸めて食べていると「行儀が悪い!」と叱られたものでした。


背筋がぴんと伸びた美しい姿。「躾」という言葉の由来でしょうか。 

今になって振り返ってみると「行儀が悪い!」という日々の

親の叱責。行儀作法、「躾」が丈夫で美しい身体を作ってくれたのです。

 

実は正しい姿勢を整え維持するために必要な起立筋を鍛える筋トレ、さらに

正座が下腿の筋肉の理想的なストレッチになっています。

 

正しい姿勢を維持する筋肉は遅筋であり、遅筋は

正しい姿勢を維持することで強くなる性質を持っています。

 

例えば、日本古来の「道」。

茶道、華道の先生・・背筋をピンと伸ばしています。

 

長時間正しい姿勢で座り続けることで、美しい正座姿勢を

支える遅筋が鍛えられます。

 

姿勢が整うと気持ちもしゃんとします。

 

正しい整理湾曲ができているか

 

本来、背中の湾曲は正しい立位姿勢、正座姿勢になるとちょうどバランスが取れるようになっています。

 

正しい正座が自然にできているとき背骨は自然なS字になっています。

この姿勢だと余分なエネルギーを使わずにすみます。


正座と言うと、きつい、大変、イヤだァ、という声が聞こえてきます。

 

だけど実際は大違いです。自然な座り方を知らないだけです。

自然な背骨の湾曲、生理湾曲ができていない。

 

 

親から子への最後の贈り物

 

正しい正座姿勢は子供の頃から身に付くよう心がけ、習慣に

することがとても大切だと実感しています。

 

その根拠の一つは、オスグッドや半月板損傷など膝を痛めて来る子供の中に

剣道や柔道をしている子供が殆どいないからです。

練習や試合を見ている間彼らは正座姿勢です。

 

正しい姿勢は身体はもちろん、精神的にも、性格形成にも非常に大きな影響を与えます。

 

施術に来る目的は、痛みを無くしたい、思い切り走れるようになりたい。
思い切りボールを蹴りたい。それはよくわかります。

 

ただ、なぜそうなったのか。偶然にそうなったのではありません。

痛くなった原因、故障した原因が必ずあります。

 

痛みは身体が発する赤信号です。

赤信号はいったん止まること。

そして、根本原因を見つけて解消することが何より大切です。

 

成長期の今、身体の歪みや捻じれを解消して、正しい姿勢を定着させる

最後のチャンスです。


なぜなら、歪んだまま成長したら問題を大人に持ち越すことになってしまうからです。

 

つまり、一生、身体の歪みから派生する実に多くの問題を一生抱えて

辛い思いで生きることになるからです。


骨盤や背骨が歪み捻じれている。生理彎曲が崩れている。
痛みをもたらした根底にあるこの問題を今から解決する。

 

即ち、自分で自分の身体を正しく管理できるようにすることです。
今まで作ってきた歪みや捻じれを自分で解消しすること。
そのための正しい手入れ法を覚えて実践すること。

 

五体満足で産んで頂いた身体を、自己責任で健康維持する出発点にして下さい。

そのためのお手伝いを全力で致します。

 

 

姿勢とは「勢」いのある「姿」

 

無理のない美しい自然な姿勢。元気を感じます。

 

私はよく「笑い」に例えて言います。

「アハハ」で行こうと。明るく、晴れ晴れ、はっきりと。

対極にあるのは「イヒヒ」です。陰険、ひねくれ、否定的。

 

「アハハ」は姿勢がいいことが条件になります。

試しに猫背姿勢で大きく息を吸ってみてください。どうですか。思い切り吸えますか?

猫背姿勢では肺活量が大きく落ちます。

 

大きく吸っているからアハハと思い切り息が吐ける。

猫背姿勢、前かがみ気味ですとついついイヒヒになってしまう。

 

私は今「立腰教育」という視点が必要な時代に入っていると実感しています。

 

何時しか日本の家庭から畳の生活が少なくなり、子供の食事もイスとテーブル。

しかも、テレビを見ながらという家庭も多い。

 

西欧人のように椅子の座り方の教育も受けていない。背中を丸めて、テレビの方に身体を捻って食事している。これで身体が歪まないわけがありません。

 

そういう家庭で育った子供たちは当然正座をする習慣がないので

きちんと静止した心身の安定した時間を過ごすことが苦手になっています。

 

落ち着きがない。なんとなくうつむき加減で元気がない。

そう感じることはありませんか?

 

正座がいいのはわかっているけどなかなか続かない。

 


それは、自然に正座ができる方法、自然に背すじを

伸ばす方法を知らないからです。

姿勢とは「勢」いある「姿」と書きます。


一番自然で「勢いのある姿」の作り方を身に付けて頂くことです。

皆さん驚かれます。


「えっ、この方が楽!」

「背筋が知らない間にピンとなっている」

「背が伸びた感じ」

「元気が出てくる」

参加者の多くの方が述べる感想です。

 

スポーツ障害の再発防止、骨格の歪みをなくすこと。正しい姿勢を創ること。 

私たちが自己療法を通してお教えする大切なポイントの一つです。

日常的に正座をしている人の方が足腰が強い

ベットやソファー、椅子がない部屋での生活。

半月板損傷を通じて身の回りを見渡してみると、真の健康体作りに

欠けているものが沢山浮かんできます。 


畳や床での生活をしていれば、移動する時にはまず足腰に力を入れて

立ち上がらなくてはなりません。

かつての日本人は、否応なく、その動作を1日に何十回も繰り返していたので

足腰が丈夫になったはずです。

 

低い姿勢から立ち上がることで踏ん張りのきく身体を作っていました。

逆に言えば倒れそうになっても低い位置で踏ん張りがきくから

転倒して骨折という事は少なかったのです。


和式トイレから洋式トイレへという変化も同様の結果をもたらしました。

 

欧米人に比べて日本人の転倒による骨折が少ないというかつての

統計的事実は残念ながらこうした生活様式の変化と共に

くなりつつあります。

 

寝たきり老人の増加という現象の背景にも同じことがいえます。


子供だけでなく何歳になっても、畳や床に座る生活を心がけたほうが

いいと思います。

 

もっと遡れば、赤ちゃんのときのハイハイの期間が

短くなり、すぐに掴まり立ちをして歩き始める。

 

これは決していいことではありません。私も孫が4人いて

掴まり立をするとついつい嬉しくなって、できたできたと拍手

したことがありますがこれは遅い方がいい。

 

動物は丸い胸郭を持っていますが、ハイハイの期間の短さからか

今の子供たちに目立つ薄く平らな胸郭。

 

肺と心臓。命の根源を司る臓器が入っている胸郭が薄く平らだと十分な

運動領域がありません。

 

胸郭が丸い子は元気です。逞しい生命力が感じられます。スタミナがあります。

そうなるか、ならないかは幼児期の生活環境が影響しています。

 

畳の生活なら掴まるものが少ないのですが、今は狭い部屋の

どこにもすぐに掴まれるものがあるという 住宅事情も影響しているでしょう。

 

過去は変えられませんが、今からそれを変えていく方法を講じることが大切です。

決して手遅れではありません。今から胸郭を作り変えることが可能です。

 

お任せください。そうしたことを一つ一つお教えするのが私たち専門家の役目です。

 

一歩を踏み出してくだされば後は痛みのない真の健康体にご案内します。