博士のワンポイントアドバイス

前回の④に続いてもう一つだけ。

①うつ伏せで両肘をついた状態から、右手だけを伸ばして

　右の背中を見るように身体を捻ります。息は止めないで約７秒そのままの姿勢。　

②今度は左手を伸ばして左の背中を見るよう身体を捻ります。

　同じく７秒静止です。

③左右３回行って終了です。

この体操をして、伏臥位から四つ這い姿勢になって起き上がると

身体の歪みも捻じれも取れてすっきり姿勢！

仰向けから起き上がった姿勢と、この体操をしてから

起き上がった姿勢を比べてください。

すっきりと身体が伸びているのがわかります。

以上、毎日実行でたくましく元気に成長！